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腹部怎么减肥 饮食上要注意什么

腹部是身体中最容易长很多脂肪的部位之一,尤其是一些长期坐办公室的白领们,长时间不锻炼身体的话自己的腹部会长很多肉,影响美观不说更是会对自己的身体健康造成一定的影响...

2018-01-17 17:26:36 浏览:164

你的膝盖还健康吗 如何判断自己的膝盖是否健康

膝关节是人体各关节中,体积最大,结构最复杂的一种,同时它也担负着最为艰巨的任务,承受着体重的压力,协调我们的下肢行走、运动。在长年累月的损耗之下,很多人的膝盖都不...

2018-01-16 15:28:57 浏览:99

颈椎病是如何自我按摩治疗的

揉捏颈、肩、手臂 操作:自我按摩时取坐位。拇指张开,其余四指并拢,虎口相对用力,自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏,至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏3分钟,然...

2018-01-15 17:44:35 浏览:196

预防颈椎病的自我按摩操

对于那些长期坐在电脑面前的白领来说,很是易得颈椎病,这可怎么办?要如何预防呢? 按摩百会: 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健...

2018-01-15 17:44:05 浏览:135

缓解偏头痛的按摩方法

头痛虽然不是病,但是痛起来也是要人命的感觉。那么如何缓解头痛呢? 揉捏风池穴 风池穴位于颈后两侧枕骨下方,发际的两边大筋外侧凹陷处。一手扶住被按摩者前额,另一手用拇...

2018-01-15 17:43:30 浏览:143

日常按摩这些地方可养生

按摩是不错的一种保健方式,其实呢自己也可以按摩的,只要找准了按摩的方法,也是可以帮助人体缓解疲劳,达到养生的效果。 揉小腹,有助健脾胃。 肚脐是精气比较集中的地方,...

2018-01-15 17:42:27 浏览:56

按摩百会穴位的作用有哪些

百会穴,位于我们头顶正中间,它是头部非常重要的一个穴位,按摩百会穴能醒脑开窍、安神益智、导气止痛、平肝熄风,下面我们来看看按摩百会穴位的作用。 第一:醒脑开窍 百会...

2018-01-15 17:41:52 浏览:52

按摩哪些穴位可以治疗感冒

感冒除了能使用药物治疗外,还能通过按摩一些穴位来治疗,按摩不仅可以让全身放松舒畅,也可以通过按摩治疗感冒,下面来说一说按摩哪些穴位可以治疗感冒? 按揉风池穴 位置:...

2018-01-15 17:41:26 浏览:132

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